五步拳完整口诀是什么

五步拳是中国传统武术中的一种基础拳法，以其简单易学、实用性强而广受欢迎。掌握五步拳的口诀，是学习这套拳法的关键。

五步拳完整口诀是什么

五步拳的完整口诀为：“起势抱拳，弓步冲拳，马步架打，歇步盖打，提膝穿掌，仆步穿掌，虚步挑掌，收势还原。”这套口诀概括了五步拳的八个基本动作，每个动作都蕴含着独特的技击意义和身体协调要求。

起势抱拳是五步拳的开端，要求身体自然站立，双手抱拳于腰间，目视前方，调整呼吸，为后续动作做好准备。弓步冲拳是第一个攻击动作，通过弓步的稳定性和冲拳的爆发力，展现拳法的刚劲。马步架打则强调下盘的稳固，同时配合上肢的架打动作，形成攻防一体的态势。

歇步盖打是一种低姿态的攻防动作，通过歇步的灵活性和盖打的突然性，达到出其不意的效果。提膝穿掌则注重腿法的运用，提膝防守的同时，穿掌攻击对手的薄弱部位。仆步穿掌是一种低身位的攻击动作，通过仆步的稳定性和穿掌的穿透力，形成有效的打击。

虚步挑掌是五步拳中的防守反击动作，通过虚步的灵活性和挑掌的巧妙性，化解对手的进攻并迅速反击。收势还原是五步拳的结束动作，要求身体恢复起势状态，调整呼吸，回归平静。

五步拳的口诀不仅是对动作的总结，更是对拳法精髓的提炼。通过反复练习和体会，习武者可以逐渐掌握五步拳的技击技巧和内在规律，从而提升自身的武术水平。