每日一言

如何避免跳绳打到自己

百味交融 2025-06-08 03:01:09



1、调节绳长,绳长一般为跳绳准备姿势时手与腰齐平或者略高。

2、跳绳的时候大臂紧贴身体,双脚并拢。

3、时刻注意摇绳时手腕下压。

4、找节奏,其实可以让绳子每一次稍擦地面,听这个声音,去找频率,调节自己的起跳频率。

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