蛋白质女王是谁

蛋白质女王通常指澳大利亚健身模特、企业家凯拉·伊辛尼斯（Kayla Itsines）。她因推广高蛋白饮食与高强度训练结合的健身方式，并打造现象级女性健身社区而闻名。

蛋白质女王是谁

凯拉·伊辛尼斯2014年凭借自创的“BBG”（Bikini Body Guide）健身计划迅速走红。该计划强调短时高效训练与高蛋白饮食，帮助女性塑造肌肉线条。她通过社交媒体分享健身食谱和训练视频，吸引全球超千万粉丝，其中高蛋白食谱因简单实用成为标志性内容。2016年，她推出健身应用“Sweat”，估值突破5亿美元，进一步巩固行业地位。

凯拉主张通过摄入优质蛋白质维持代谢，反对极端节食。她的食谱常包含鸡胸肉、希腊酸奶和植物蛋白粉，兼顾增肌与减脂需求。这种理念颠覆传统女性健身观念，推动“健康美”取代“瘦弱美”的审美趋势。其影响力延伸至运动服饰领域，与多个品牌联名推出健身装备。

争议始终伴随其称号。部分营养学家指出高蛋白饮食可能加重肾脏负担，但凯拉团队强调方案需个性化调整。她本人通过展示孕期健身过程，倡导科学运动理念，逐渐获得更广泛认可。2021年入选《时代》全球百大影响力人物，标志着“蛋白质女王”从网络现象升级为文化符号。